5 Essential Elements For spiritual upay

गुस्‍सा आना, च‍िड़च‍िड़ापन भी हो सकता है 

कई बार लोगों को रात को सोते वक्त अपने आस-पास किसी की उपस्थिति का एहसास होता है.

क्या धूप में जाते ही सिर दर्द होने लगता है, यहां जानिए इसका कारण और बचाव के उपाय हाउ टू

रात में बार-बार बुरे सपने क्यों आते हैं? जानें कारण और समाधान

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आपके दिमाग में वही सब घूमता रहता है इसलिए आपको भूतिया सपने आते हैं.

खाना शुरू कर दें ये ब्लैक फूड्स, पूरी सर्दी बीमारियां रहेंगी दूर

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हेल्दी और रिफ्रेशिंग ड्रिंक है वर्जिन मोजितो, नोट कीजिए इसके फायदे और आसान रेसिपी

डॉक्टर से सलाह लें: अगर दवाओं के कारण आपको बुरे सपने आ रहे हैं, तो सबसे पहले अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपकी दवा बदल सकते हैं या खुराक को कम कर सकते हैं।

एक सूदिंग सी नाइट लाइट जलाकर सोने से अच्छी नींद आती है. 

रिलैक्सेशन तकनीक: एक्सपर्ट के अनुसार बिस्तर पर जाने से पहले तनाव के स्तर को प्रबंधित करने के लिए मेडिटेशन, डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज, मसल्स रिलैक्सेशन का अभ्यास करें। इस प्रकार आपका दिमाग रिलैक्स रहता है और here आपको बुरे सपने नहीं आते।

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अपनी डाइट में अच्छी चीजें शामिल करें, जो हेल्दी और पौष्टिक हैं